Для того, чтобы начать худеть, нужно убедить саму себя, что вам это действительно надо. Конечно же, первая задача – диетическая. Но не в коем случае не уменьшайте резко то количество еды, к которому вы привыкли. Это нужно делать постепенно. Суточная норма должна составлять не белее1200к/кал. Очень важно придерживаться раздельного питания хотя бы неделю. Каждый прием пищи лучше начинать с овощного салата с чайной ложкой растительного масла. Каши быстрого приготовления, в том числе мюсли, лучше есть только на завтрак. Если питаться подобными продуктами 3 раза в день, то можно здорово нарушить работу своего желудка. Самый лучший обед – мясо, рыба или растительные белки (орехи, бобовые, соя). Но на обед придется обойтись без десерта! На ужин лучше всего употреблять творог, сыр, низкокалорийный йогурт.

Конечно, одними диетами желаемого результата вы будете добиваться очень долго.… На нашем теле существует множество «проблемных» зон. В них все «нежелаемое» уходит очень долго. При быстром похудении тело часто становится слегка дряблым. Чтобы такого не было, необходима физкультура. Не менее 30 минут в день необходимо выполнять упражнения на проблемные зоны. Тренировку лучше всего начинать с аэробной нагрузки, например с беговой дорожки. Потом можно заняться силовыми нагрузками (тренировка мышц на тренажерах). После тренировки в течение двух часов не следует принимать пищу. Так же лучше пользоваться антицеллюлитными средствами или кремом для похудения. Очень хорошее средство для похудения и для укрепления физического здоровья – плавание. Если у вас есть возможность ходить в бассейн – не упускайте её. При занятии плаванием можно быстро избавиться от лишних сантиметров в области живота и талии. Уже после двух недель тренировки результаты вас приятно обрадуют.

Похудение – очень важная цель и достигать её нужно правильно, сохраняя в норме своё физическое и психическое здоровье.