 Какие воспоминания о детстве к вам приходят одними из первых? Наверное, мама с тарелочкой каши и традиционными уговорами «за маму, за папу» , бабушка с пирожками и тетушка с восклицаниями : «Тебе нужно хорошо кушать!». Многие родители стараются как можно больше еды скормить своим деткам. И даже не задумываются о том, что таким способом перерастягивают стенки детского желудка, провоцируя потребление все большего количества пищи. А это - первый шаг на пути к ожирению. Второй шаг - несбалансированный рацион питания. Все перекусы пирожными и печеньями между приемами пищи, замена блюд из овощей и фруктов на мучные ведут к медленному, но верному набору веса. А главной проблемой выступает нежелание мам и бабушек принять тот факт, что ребенок имеет неполадки с весом!
О правильном развитии малыша на первом году жизни свидетельствуют прибавка в весе и росте. Младенцам присущий особый механизм обмена веществ. Поэтому мамам, которые кормят своих крох грудью, беспокоится рано - природой предусмотрено, что грудным молоком перекормить невозможно. Все «лишнее» ребеночек просто срыгнет. Проблемы могут начаться в период приобщения малыша к общему взрослому столу.
В медицинской практике приняты такие средние (!) показатели прироста веса крохи:
:: в один год он должен утроить вес, «полученный» при рождении;
:: в два- «учетверить новорожденный вес»;
:: до 10-летнего возраста нормальный прирост веса в год - 2 кг.
Допускаются отклонения в ту или другую сторону не более 10%.Если отклонения составляют от 10- до 30%, говорят об ожирении первой степени; от 30 до 50%- второй; 50-100%- третей; более 100%- четвертой.
Чем опасен лишний вес для малыша? В первую очередь, дополнительной нагрузкой в работе остальных органов, так как лишний вес их сдавливает . Поджелудочная железа изменяет свою ферментную функцию, а это чревато диабетом. Кожа из-за излишней потливости более склонна к раздражениям.
Итак, вашему малышу поставлен диагноз «ожирение». Если оно не вызвано заболеваниями центральной нервной или эндокринной системы, способ борьбы один - диета. Из рациона исключаются вермишель, манка, сладости, жареные блюда (они и так не полезны для детского организма) . Идеально подходят: творог, фрукты, овощи, рыба, кисломолочные напитки, телятина, крольчатина, индейка. Прием пищи должен быть дробным - 5-6 раз в сутки небольшими порциями. При диете важно помнить: ребенок должен получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ.
|
Какие воспоминания о детстве к вам приходят одними из первых? Наверное, мама с тарелочкой каши и традиционными уговорами «за маму, за папу» , бабушка с пирожками и тетушка с восклицаниями : «Тебе нужно хорошо кушать!». Многие родители стараются как можно больше еды скормить своим деткам. И даже не задумываются о том, что таким способом перерастягивают стенки детского желудка, провоцируя потребление все большего количества пищи. А это - первый шаг на пути к ожирению. Второй шаг - несбалансированный рацион питания. Все перекусы пирожными и печеньями между приемами пищи, замена блюд из овощей и фруктов на мучные ведут к медленному, но верному набору веса. А главной проблемой выступает нежелание мам и бабушек принять тот факт, что ребенок имеет неполадки с весом!